Τι δείχνει η αυξημένη περίμετρος μέσης στις γυναίκες ;

Η διάγνωση της παχυσαρκία δεν βασίζεται μόνο στο βάρος μας αλλά και στο ποσοστό λίπος που έχουμε στο σώμα, καθώς είναι εκείνο που προκαλεί επιπλοκές στην υγεία και αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων, όπως είναι οι καρδιαγγειακές νόσοι, ο σακχαρώδης διαβήτης και η υπέρταση. ....

Εκτός του συνολικού ποσοστού λίπους, μία σημαντική παράμετρος που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη είναι το πώς κατανέμεται αυτό το λίπος στο σώμα, δηλαδή σε ποιο σημείο τείνουμε να το αποθηκεύουμε. Η κεντρικού τύπου παχυσαρκία, δηλαδή η αυξημένη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, αποτελεί την πιο επικίνδυνη μορφή παχυσαρκίας, καθώς σχετίζεται με αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης και υψηλότερη πίεση και κατ’ επέκταση αποτελεί ισχυρό παράγοντα κινδύνου εμφάνισης στεφανιαίας νόσου.

Αν και η κοιλιακή παχυσαρκία είναι πιο συχνή στους άντρες και οι γυναίκες διατρέχουν κίνδυνο να εμφανίσουν το ίδιο πρόβλημα. Συνηθέστερα, κεντρική συσσώρευση λίπους στις γυναίκες παρατηρείται κατά την εμμηνόπαυση, περίοδο κατά την οποία η μείωση της παραγωγής οιστρογόνων οδηγεί σε αύξηση της εναπόθεσης λίπους στη κοιλιά.

Μπορείτε να υπολογίσετε κι εσείς την περίμετρο μέσης σας πραγματοποιώντας την μέτρηση στο ύψος του αφαλού, με τη χρήση μιας απλής μεζούρας. Εάν η περίμετρος μέσης είναι μεγαλύτερη από 88 εκατοστά στις γυναίκες, υποδηλώνει αυξημένο κίνδυνο για μελλοντική εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων σε σχέση με άτομα που έχουν φυσιολογική περιφέρεια μέσης.

Στην περίπτωση αυτή, ακόμα και αν έχετε φυσιολογικό βάρος, θα πρέπει να ξεκινήσετε μίας οργανωμένη προσπάθεια απώλειας σωματικού λίπους, με συμμάχους φυσικά την υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή καθώς και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.

Πωλ Φαρατζιάν MSc

Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Πηγή : nutrimed.gr