Εργασιακό στρες: 5 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε!

Το άγχος μας έχει χτυπήσει κόκκινο στην δύσκολη εποχή που ζούμε! Η επαγγελματική "ανασφάλεια" μας "πνίγει" και ως αποτέλεσμα δεν μπορούμε να αποδώσουμε 100%.

Υπάρχουν όμως κάποιοι τρόποι για να αντιμετωπίσουμε το μη αποδοτικό άγχος και να το διατηρήσουμε σε μια ισορροπία.

1. Βελτιώστε την επικοινωνία με τους συνεργάτες σας. Να δίνετε μεγαλύτερη βαρύτητα στις συζητήσεις που κάνετε με τους συνεργάτες και τους πελάτες σας. Προσπαθήστε να περνάτε ξεκάθαρα τα μηνύματά σας και να μην υπάρχουν ασάφειες που με τη σειρά τους δημιουργούν προβλήματα.

2. Κερδίστε την εμπιστοσύνη στο χώρο εργασίας. Ο σεβασμός και η εμπιστοσύνη είναι τα "όπλα" του κάθε εργαζομένου. Η ομαδική δουλειά φέρνει πάντοτε καλύτερα αποτελέσματα και κυρίως μειώνει το στρες. Χτίστε πιο δυνατές σχέσεις σας με τους συναδέλφους σας.

3. Μάθετε να διαχειρίζεστε το θυμό σας. Όταν νιώσετε ότι τα νεύρα σας χτυπάνε κόκκινο, κάντε μια βόλτα για να ηρεμήσετε. Πάρτε βαθιές αναπνοές και επιστρέψτε μετά από λίγα λεπτά στο γραφείο σας.

4. Διατηρείστε το χαμόγελό σας. Το χαμόγελο πάντα "ανοίγει" πόρτες και σας κάνει πιο συμπαθητικούς.

5. Κάντε παρέα με θετικούς ανθρώπους. Οι αρνητικοί άνθρωποι έχουν το ελάττωμα να μεταδίδουν την αρνητική σκέψη τους και να σας τραβούν κάτω στη μιζέρια τους. Επιλέξτε να κάνετε παρέα με θετικούς ανθρώπους που μπορούν να σας μεταφέρουν την καλή τους ενέργεια.

Πηγή : http://mag.xirafi.gr