synoronews

8 σημεία πίεσης που μειώνουν το στρες σε δευτερόλεπτα! (music video)

Σ τις μέρες μας, οι άνθρωποι είναι συνεχώς στρεσαρισμένοι λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής και τις υποχρεώσεις που απορρέουν από αυτόν. ...

Στις μέρες μας, οι άνθρωποι είναι συνεχώς στρεσαρισμένοι λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής και τις υποχρεώσεις που απορρέουν από αυτόν.

Το χρόνιο στρες προκαλεί προβλήματα υγείας όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η υπέρταση και καρδιακές νόσοι.

Ευτυχώς όμως, υπάρχει μια μέθοδος η οποία σας βοηθά να απαλλαγείτε από αυτό το στρες και να χαλαρώσετε. Τα σημεία πίεσης είναι περιοχές του σώματος που μπορούν να επηρεάσουν διάφορα σημεία του σώματός μας και του μυαλού μας όταν προκαλείται πίεση σε αυτά. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βρείτε τα σημεία πίεσης στο σώμα σας και να κάνετε μασάζ.

Τα σημεία πίεσης που θα μειώσουν το stress που αισθάνεστε σε δευτερόλεπτα

Το αυτί
Αυτό το σημείο είναι γνωστό ως Shen Men (η πύλη του πνεύματος). Οι ειδικοί ισχυρίζονται πως το αυτί είναι το βασικότερο σημείο για την ανακούφιση απ το στρες. Χρησιμοποιείστε μια μπατονέτα ή ένα στυλό για να κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο και πάρτε βαθιές και αργές αναπνοές.


Το κεφάλι
Στο κεφάλι υπάρχουν πολλά σημεία πίεσης, πολλά από τα οποία μπορούν να μειώσουν δραστικά τα επίπεδα άγχους. Μπορείτε να χαλαρώσετε στον καναπέ σας, να ακουμπήσετε πίσω και να χρησιμοποιήσετε 2 δάχτυλα για να ασκείσετε πίεση στο σημείο όπου ο αυχένας συναντά το κρανίο για 20 λεπτά.

Πολύ από το στρες που συλλέγουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας συσσωρεύεται στους ώμους και και στους μύες του αυχένα. Η πίεση σε αυτό το σημείο μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.


Θώρακας
Το στρες μπορεί να μας κάνει να αναπνέουμε λιγότερο ή να παίρνουμε κοφτές αναπνοές. Το σημείο αυτό βοηθά στη μείωση του στρες που συσσωρεύεται στο στέρνο σας και σας βοηθά να αναπνεύσετε φυσιολογικά.

Χρησιμοποιείστε 3 δάχτυλα για να κάνετε μασάζ στο κέντρο του θώρακα σας ή ένα δάχτυλο για να χτυπάτε ρυθμικά αυτό το σημείο ενώ παίρνετε βαθιές αναπνοές. Σε περίπτωση χρόνιου στρες συνδυάστε αυτό το σημείο και το σημείο ανάμεσα στα φρύδια σας. Η σύνδεση ανάμεσα σε αυτά τα δυο σημεία θα σας βοηθήσει να καλμάρετε το νευρικό σας σύστημα.



Στομάχι
Πολλοί ρεφλεξολόγοι προτιμούν να χρησιμοποιούν αυτό το σημείο επειδή βοηθά στη δημιουργία μιας κίνησης που απελευθερώνει τον θώρακα και το διάφραγμα, γεγονός που βελτιώνει τη λειτουργία της αναπνοής.

Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο, παίρνουν βαθύτερες αναπνοές ενστικτωδώς και σχεδόν πάντα δηλώνουν οτι νιώθουν ανακούφιση.


Πήχης του χεριού
Αυτό είναι ένα κλασικό σημείο για ρεφλεξολογία και βελονισμό. Το στρες και το άγχος δημιουργούν ανάστροφη ροή ενέργειας στο σώμα.

Το σημείο αυτό βοηθά ώστε η ενέργειά σας να κινηθεί στην σωστή κατεύθυνση, ενώ παράλληλα συμβάλλει στην πνευματική συγκέντρωση και στην απαλλαγή από το στρες.


Η παλάμη
Η στιγμή που θα πατήσετε αυτό το σημείο, θα αισθανθείτε το άγχος σας να εξαφανίζεται. Βρίσκεται σε έναν από τους πιο σημαντικούς μεσημβρινούς (ένα κανάλι ενέργειας) που επηρεάζει το πάγκρεας, το συκώτι και την καρδιά, θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε άμεση ανακούφιση.

Επίσης είναι ένα σημαντικό σημείο για τη θεραπεία πονοκεφάλων, στομαχόπονων, δυσπεψίας και αϋπνίας που και αυτά μπορεί να προκληθούν από άγχος.


Γαστροκνήμιο
Αν αισθάνεστε στρες το άνω μέρος του σώματός σας, το μασάζ σε αυτό το σημείο είναι ιδανικό. Αυτή η περιοχή μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητη σε άτομα που βιώνουν πολύ στρες, ειδικότερα σε γυναίκες.


Πέλμα
Η πίεση σε αυτό το σημείο μπορεί να ηρεμήσετε το μυαλό σας από το στρες και να ξανασκεφτείτε τους λόγους που σας στρεσάρουν.

Κάποιοι ρεφλεξολόγοι πιστεύουν πως είναι ο καλύτερος μεσημβρινός για τη θεραπεία του πάγκρεας και πως η τοποθεσία του -το κέντρο του ποδιού- βοηθά τους ασθενείς να μειώσουν το στρες και να προσέξουν περισσότερο το σώμα τους.


* Xristin-aki.-*

Πηγή 

Related

blog 1330353613047400534

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Follow Us

Translate This Page

Hot in week

Recent

Comments

Google+ Badge

Εγγραφη στην Payoneer

Εγγραφη στην Payoneer
Ψάχνετε έναν πιο απλό τρόπο για να πληρώνεστε από εταιρείες του εξωτερικού; Κερδίστε $25 όταν κάνετε εγγραφή στην Payoneer χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο που σας προτείνω.

Αναγνωστες

Επισκευές H/Y - Laptop

προτεινομενη αναρτηση

Μην έχετε δεδομένη τη ζωή σας, ούτε τους ανθρώπους σας.

Να προσέχετε τους εαυτούς σας! Να σας αγαπάτε ! Να δίνετε μέχρι εκεί που μπορείτε, να μη νιώθετε τύψεις όταν ξεμένετε από ενέργεια και...

Δημητρης Λιαντινης: Να ...

Δημητρης Λιαντινης: Να ...
Κανείς δεν είναι πλούσιος αν είναι άκληρος και καμία δεν είναι ωραία όταν είναι ανόητη και κανένας δεν είναι ...

Οι oμορφοι aνθρωποι

Οι oμορφοι aνθρωποι
Γεννηθήκαμε και μας βάλανε στο κέντρο. Σ’ ένα κέντρο που είτε μας παραχάϊδευαν, είτε μας παραέκριναν ...

Μπαμπα, σ’ αγαπω …

Μπαμπα, σ’ αγαπω …
Σήμερα θα γράψω για σένα, για σένα που με μεγάλωσες, που ακόμη και τώρα με μεγαλώνεις. Για την ακρίβεια μαζί ...

Καθε στιγμη ειναι μια μαχη

Καθε στιγμη ειναι μια μαχη
Μάθε να θέτεις συγκεκριμένους στόχους που ετοιμάζουν «άπιαστους» σκοπούς, δηλαδή σκοπούς που σε υπερβαίνουν ...

Αρχειοθηκη ιστολογιου

οι ανθρωποι της ζωης μου !

οι ανθρωποι της ζωης μου !
Υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που γεννήθηκαν με άστρο, για να ξεχωρίζουν. Που δεν περνούν απαρατήρητοι ...

μια γυναικα με βαθος !

μια γυναικα με βαθος !
Δεν είναι ο κάθε άντρας αρκετά δυνατός ώστε να διαχειριστεί μια γυναίκα με βάθος...

Φτανει που ονειρευομαστε...!

Φτανει που ονειρευομαστε...!
Ζηλεύει κάποιος αυτόν που έχει την εντύπωση ότι θα μπορούσε να τον φτάσει. Όταν κάτι είναι πολύ πολύ μακριά από τα δικά του μέτρα δεν το ζηλεύει...

blogoΘεαση

item