synoronews

Aν τρως κάθε μέρα μπανάνα θα....

Η γνωστή παροιμία μπορεί να λέει ότι "ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα", όμως εμείς έχουμε βάσιμες υποψίες ότι κ...

Η γνωστή παροιμία μπορεί να λέει ότι "ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα", όμως εμείς έχουμε βάσιμες υποψίες ότι και η μπανάνα είναι εξαιρετική διατροφική συνήθεια. Παρακάτω μπορείς να δεις τα οφέλη του να την υιοθετείς σε καθημερινή βάση.

1. Θα νιώθεις καλύτερα

Δεν είναι μόνο το σχήμα τους που μοιάζει με χαμόγελο. Η βιταμίνη B9 ή αλλιώς το φυλλικό οξύ που περιέχει, έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.

2. Θα έχεις πιο ποιοτικό ύπνο

Η τρυπτοφάνη που περιέχεται στην μπανάνα, παράγει την μελατονίνη. Σε περίπτωση που δεν το ξέρεις, η μελατονίνη σε βοηθάει να χαλαρώσεις και να ρυθμίσεις τον ύπνο σου.

3. Θα ξεφουσκώσεις

Αν η κοιλιά σου είναι διαρκώς πρησμένη, δοκίμασε να τρως μπανάνα. Μια ή και δύο την ημέρα, είναι αρκετές για να μειώσουν κατά 50% το πρήξιμο σου. Έρευνα το έχει διαπιστώσει, δεν το βγάλαμε από το κεφάλι μας.

4. Θα νιώθεις πιο χαλαρή

Η B9, η τρυπτοφάνη και η νορεπινεφρίνη που περιέχονται στη μπανάνα, θα σε βοηθήσουν να είσαι λιγότερο αγχωμένη.

5. Θα ξεπιαστείς ευκολότερα

Αν πηγαίνεις γυμναστήριο και γυρνάς κάθε τόσο πιασμένη, χρειάζεσαι αυτό το φρούτο για να αναρρώσεις γρηγορότερα. Το ποτάσιο που περιέχει, θα δώσει στους μύες σου την ανακούφιση που χρειάζονται.

6. Θα αποτοξινωθείς

Η πηκτίνη που περιέχει είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό.

7. Θα βλέπεις καλύτερα

Στη μπανάνα θα βρεις βιταμίνες A και C, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές και ενισχύουν φυσικά το δέρμα και την όραση. Επίσης έχουν β καροτένιο που βοηθάει τα κύτταρα και διορθώνει βλάβες. Επίσης, έχουν λουτεΐνη που βοηθά στην πρόληψη για την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

8. Θα ανεβάσεις το σίδηρό σου

Το χαμηλό σίδηρο, όπως ξέρεις μπορεί να φέρει ατονία. Το σίδηρο μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα σου, άρα οφείλεις να τσεκάρεις τα επίπεδα του και να προσπαθείς πάντα να το έχεις εντός ορίων. Η μπανάνα θα σε βοηθήσει.

9. Θα έχεις περισσότερη ενέργεια

Δεν είναι τυχαίο που οι μαραθωνοδρόμοι τρώνε μια μπανάνα πριν την αφετηρία. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε γλυκόζη, η οποία δίνει ενέργεια.

10. Θα χωνεύεις ευκολότερα

Αν νιώθεις πάντα μια δυσφορία μετά το φαγητό και δυσκολεύεσαι να χωνέψεις, βάλε στη διατροφή σου τη μπανάνα γιατί είναι εξαιρετική πηγή προβιοτικών. Το γαστρεντερολογικό σου θα λειτουργεί καλύτερα.

*Σε κάθε περίπτωση, πριν ξεκινήσεις δραστικές αλλαγές στη διατροφή σου, συμβουλεύσου τον γιατρό σου γιατί εκείνος ξέρει καλύτερα τι έχεις ανάγκη.

Πηγή

Related

blog 499579216398402279

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Follow Us

Translate This Page

Hot in week

Recent

Comments

Τι ειναι ψηφιακη υπογραφη;

Τι ειναι ψηφιακη υπογραφη;
Διαδικασία απόκτησης ψηφιακής υπογραφής νέας γενιάς (ΨΥ)

Εγγραφη στην Payoneer

Εγγραφη στην Payoneer
Ψάχνετε έναν πιο απλό τρόπο για να πληρώνεστε από εταιρείες του εξωτερικού; Κερδίστε $25 όταν κάνετε εγγραφή στην Payoneer χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο που σας προτείνω.

Google+ Followers

Αναγνώστες

Επισκευές H/Y - Laptop

προτεινομενη αναρτηση

Το περήφανο κοριτσάκι του μπαμπά

Απ’ όλους τους ρόλους που κατέχει στη ζωή της μια γυναίκα, διαλέγω ως αγαπημένο μου αυτόν της κόρης. Κι ειδικά της κόρης του μπαμπά. Όσο...

«Τι θα φορας συνεννοηση...»

«Τι θα φορας συνεννοηση...»
«Τι θα φοράς συνεννόηση να σε γνωρίσω» λέει η Κική Δημουλά στον «Ήχο Απομακρύνσεων», τινάζοντας ...

Εμβολιο HPV; Σκεφτειτε καλα

Εμβολιο HPV; Σκεφτειτε καλα
Στὶς φετινὲς ἐγγραφὲς τῶν μαθητῶν γιὰ τὴν Α΄ καὶ Β΄ Γυμνασίου στὰ δημόσια σχολεῖα τῆς Κύπρου δίνεται σὲ ὅλους ...

Η στρατηγική του δελφινιού

Η στρατηγική του δελφινιού
Μέσα στην πορεία των αιώνων που ακολούθησε ο άνθρωπος συνυπήρξε με τα ζώα. Έναν αριθμό τους κατόρθ...--->>>

Αν υπαρχει καψουρα ...

Αν υπαρχει καψουρα ...
Μην το υπεραναλύεις και μην το κουράζεις, όποιος γουστάρει φαίνεται όπως κι όποιος δε γουστάρει ...

Αρχειοθήκη ιστολογίου

Το «διαβασμα της σκεψης»

Το «διαβασμα της σκεψης»
Όλοι μπορούμε να ανακαλέσουμε στιγμές που ευχηθήκαμε να μπορούσαμε με ένα μαγικό τρόπο να διαβάσουμε τα ...

Τα ελιξιρια της θαλασσας!

Τα ελιξιρια της θαλασσας!
Από τη Σήλια Γαληνού - Γνώρισε τις «θαυματουργές» ιδιότητες του θαλασσινού νερού, τις παθήσει...--->>>

Eλευθερος ειναι...

Eλευθερος ειναι...
Το θέμα είναι μεγάλο και περιλαμβάνει πολλές πτυχές. Θα περιοριστούμε αποκλειστικά στην ψυχολογική ...

blogoΘεαση

Laptop Service

Live Traffic

item