Η… καλή ψυχολογία σύμμαχος στην απώλεια βάρους

Της Γιούλης Φραγκιαδουλάκη*

Η θετική ψυχολογία κατέχει σημαντική θέση για την επιτυχή έκβαση της προσπάθειας για μείωση του σωματικού βάρους.

Αντίθετα, η αρνητική ψυχολογία αναστέλλει σε σημαντικό βαθμό τις πιθανότητες για την επίτευξη του στόχου.

Αυτό μπορεί να οφείλεται είτε στην αυξημένη παρουσία της «ορμόνης του στρες» (κορτιζόλη), είτε στο υψηλό οξειδωτικό στρες που εμφανίζεται σε συγκεκριμένα άτομα. Είναι βέβαιο ότι οι σημερινοί άνθρωποι περιβάλλονται από ένα σωρό στρεσογόνους παράγοντες. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν ολοένα και μεγαλύτερη έκθεση σε οξειδωτικούς παράγοντες.

Πολλές από τις «δύσκολες» περιπτώσεις, αυτές δηλαδή που χαρακτηρίζονται από αδυναμία «εύκολης» απώλειας σωματικού βάρους, εμφανίζουν ένα σημαντικό κοινό χαρακτηριστικό: ένα μόνιμο ευρύτερο άγχος, το οποίο προέρχεται όχι μόνο από τη διαρκή –μη αποτελεσματική– προσπάθειά τους να χάσουν βάρος, αλλά και από συνολικούς παράγοντες που αφορούν στον τρόπο της ζωής τους.

Η σημασία της θετικής ψυχολογίας, στην επίτευξη του στόχου για αποτελεσματική μείωση βέρους είναι τεράστια!

Συγκεκριμένα, η ευδιαθεσία συμβάλλει στην αυξημένη έκκριση κατεχολαμινών, με κύριους αντιπροσώπους την αδρεναλίνη και τη νορ-αδρεναλίνη.

Οι δύο βασικές ορμόνες του αυτόνομου νευρικού συστήματος είναι ισχυροί ανορεξιογόνοι θερμογενετικοί και λιπολυτικοί παράγοντες, που συμβάλλουν σημαντικά στην απώλεια βάρους, τόσο στο επίπεδο του περιορισμού της όρεξης όσο και σε αυξημένη καύση θερμίδων, αλλά και σε απευθείας διάσπαση του λίπους.

* Η Γιούλη Φραγκιαδουλάκη είναι

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, BSc

Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Ηράκλειο Κρήτης

Πηγή : madeincreta.gr