Ναι, υπάρχουν τροφές που οδηγούν στην κατάθλιψη!

Υπάρχουν τροφές που προστατεύουν από την κατάθλιψη, υπάρχουν όμως και άλλες που μας οδηγούν σε αυτή.

Τις δεύτερες μην περιμένεις να τις βρεις ανάμεσα στα φυσικά, ανεπεξέργαστα τρόφιμα. Σύμφωνα με το livescience, τρεις είναι οι πιο συνηθισμένες ομάδες τροφών που δημιουργούν κατάθλιψη, όταν φυσικά τις καταναλώνουμε συχνά.

Τα λευκά

Τα λευκά μακαρόνια (γενικά τα λευκά ζυμαρικά), το λευκό ρύζι και τα ψωμιά από λευκό αλεύρι. Όλα τους έχουν χαρακτηριστεί ως φλεγμονώδεις τροφές. Επιστημονική έρευνα τα έχει συνδέσει με την κατάθλιψη, κυρίως σε γυναίκες ηλικίας 50-77 ετών.

Τα αναψυκτικά

Η ίδια μελέτη έδειξε πως όσοι/ες τα πίνουν τακτικά, έχουν περισσότερες πιθανότητες να οδηγηθούν σε κατάθλιψη.

Το φαστφούντ

Σύμφωνα με άλλη έρευνα, όσοι τρέφονται με φαστφούντ έχουν 51% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη σε σχέση με όσους δεν καταναλώνουν τέτοιες τροφές (χάμπουργκερ, χοτντόγκ, πίτσα, έτοιμα ψημένα φαγητά).

Η παραπάνω μελέτη έρχεται να συμφωνήσει με παλαιότερη έρευνα που πραγματοποίησαν Ισπανοί επιστήμονες, η οποία έδειξε ως ένοχες για κατάθλιψη τις πολύ λιπαρές βιομηχανικές τροφές που φτιάχνονται με υδρογονωμένα τρανς λιπαρά, όπως το γρήγορο φαγητό (παρομοίως οι τυρόπιτες και τα συναφή είδη), αλλά και τα γλυκά βιομηχανικής παραγωγής. Προϋπόθεση είναι βέβαια να καταναλώνονται συχνά. Η μελέτη ανέδειξε ως κορυφαία αντικαταθλιπτική διατροφή τη μεσογειακή.

Πηγή : periergaa.blogspot.com/

SUPPORT THIS BLOG