Στρες στον εργασιακό χώρο

Το στρες στον εργασιακό χώρο είναι ένα μεγάλο πρόβλημα που απασχολεί τον ίδιο τον άνθρωπο που το βιώνει, τους συναδέρφους του, τους ανώτερούς του αλλά και κατ’επέκταση ολόκληρο τον οργανισμό στον οποίο ανήκει.

Και ενώ οι περισσότερες εταιρίες στις λοιπές Ευρωπαϊκές χώρες έχουν προσωπικό που ασχολείται με τις δυσκολίες των υπαλλήλων, στην Ελλάδα Ανθρώπινο Δυναμικό συνήθως σημαίνει ο άνθρωπος που βγάζει τη μισθοδοσία και την άδεια. Μάθετε μόνοι σας λοιπόν, τι είναι ακριβώς το εργασιακό στρες, τα συμπτώματά του, αλλά και πως μπορείτε να το καταπολεμήσετε μόνοι σας!

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ STRESS ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ

Το εργασιακό Stress είναι αυτό που προκύπτει όταν ένας άνθρωπος έρχεται αντιμέτωπος με υποχρεώσεις και εργασίες που ξεπερνούν τις δυνατότητές του να τις διεκπεραιώσει. Σε αρκετές περιπτώσεις το εργασιακό στρες ευθύνεται για τη χαμηλή απόδοση του υπαλλήλου, τις συχνές απουσίες, αλλά και την υπολειτουργία του τμήματος ή του οργανισμού που εργάζεται. Αξίζει να σημειωθεί ωστόσο, πως οι ίδιες συνθήκες εργασίας μπορεί να βιώνονται διαφορετικά από διαφορετικά άτομα. Επίσης, μπορεί το ίδιο άτομο κάποιες φορές να βιώνει τον εργασιακό του χώρο σαν αφόρητο, ενώ άλλες να τα καταφέρνει χωρίς κανένα πρόβλημα. ΤΙ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΧΕΙ ΤΟ stress ΣΤΗΝ

ΕΡΓΑΣΙΑ

Ναι, μπορεί να πάσχετε από εργασιακό στρες και να μην το έχετε συνειδητοποιήσει. Ιδού τα συμπτώματα:

Στη συμπεριφορά • Απώλεια ή προβλήματα ύπνου • Διαταραχή της όρεξης • Ανάγκη για περισσότερο αλκοόλ ή νικοτίνη • Προβλήματα στο σεξ

Στο σώμα • Κούραση • Ναυτία • Πονοκέφαλοι/ ημικρανίες • Πόνος στις κλειδώσεις • Μυϊκός πόνος

Γνωσιακά • Δυσκολία στη συγκέντρωση • Έλλειψη αποφασιστικότητας • Απώλεια μνήμης

Συναισθηματικά • Ευερεθισμός • Χαμηλή αυτοπεποίθηση • Απαισιοδοξία

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΝ ΜΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΟΛΑ ΑΥΤΑ

Αν έχετε «κάνει τικ» σε όλα τα παραπάνω συμπτώματα, μην πανικοβάλλεστε. Όλοι κατά τη διάρκεια της καριέρας μας, για διαφορετικούς λόγους περνάμε περιόδους μεγάλου εργασιακού στρες. Κάντε μία αναδρομή στο Lifestyle σας και αναλογιστείτε αν αυτό σας βοηθά ή όχι.

Φροντίστε να:

- Τρώτε υγιεινά, όχι συνέχεια από έξω, και σε συγκεκριμένες ώρες

- Ελαττώστε ή κόψτε το τσιγάρο

- Ελαττώστε ή κόψτε την κατανάλωση αλκοόλ

- Κάντε διαλείμματα

- Γυμναστείτε, κάντε χαλαρωτικές ασκήσεις, ή Yoga

- Μιλήστε στους δικούς σας ανθρώπους για αυτό που σας συμβαίνει

Αν δείτε πως στα συμπτώματα...επιμένουν επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μην αφήσετε το στρες να σας ρουφήξει όλη την σωματική και ψυχική ενέργεια, και προπαντός φροντίστε τον εαυτό σας γιατί κανείς άλλος δεν μπορεί να το κάνει καλύτερα από εσάς.



Πηγή :  www.myself.gr/