synoronews

Στρες στον εργασιακό χώρο

Το στρες στον εργασιακό χώρο είναι ένα μεγάλο πρόβλημα που απασχολεί τον ίδιο τον άνθρωπο που το βιώνει, τους συναδέρφους του, τους ανώτε...

Το στρες στον εργασιακό χώρο είναι ένα μεγάλο πρόβλημα που απασχολεί τον ίδιο τον άνθρωπο που το βιώνει, τους συναδέρφους του, τους ανώτερούς του αλλά και κατ’επέκταση ολόκληρο τον οργανισμό στον οποίο ανήκει.

Και ενώ οι περισσότερες εταιρίες στις λοιπές Ευρωπαϊκές χώρες έχουν προσωπικό που ασχολείται με τις δυσκολίες των υπαλλήλων, στην Ελλάδα Ανθρώπινο Δυναμικό συνήθως σημαίνει ο άνθρωπος που βγάζει τη μισθοδοσία και την άδεια. Μάθετε μόνοι σας λοιπόν, τι είναι ακριβώς το εργασιακό στρες, τα συμπτώματά του, αλλά και πως μπορείτε να το καταπολεμήσετε μόνοι σας!

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ STRESS ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ

Το εργασιακό Stress είναι αυτό που προκύπτει όταν ένας άνθρωπος έρχεται αντιμέτωπος με υποχρεώσεις και εργασίες που ξεπερνούν τις δυνατότητές του να τις διεκπεραιώσει. Σε αρκετές περιπτώσεις το εργασιακό στρες ευθύνεται για τη χαμηλή απόδοση του υπαλλήλου, τις συχνές απουσίες, αλλά και την υπολειτουργία του τμήματος ή του οργανισμού που εργάζεται. Αξίζει να σημειωθεί ωστόσο, πως οι ίδιες συνθήκες εργασίας μπορεί να βιώνονται διαφορετικά από διαφορετικά άτομα. Επίσης, μπορεί το ίδιο άτομο κάποιες φορές να βιώνει τον εργασιακό του χώρο σαν αφόρητο, ενώ άλλες να τα καταφέρνει χωρίς κανένα πρόβλημα. ΤΙ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΧΕΙ ΤΟ stress ΣΤΗΝ

ΕΡΓΑΣΙΑ

Ναι, μπορεί να πάσχετε από εργασιακό στρες και να μην το έχετε συνειδητοποιήσει. Ιδού τα συμπτώματα:

Στη συμπεριφορά • Απώλεια ή προβλήματα ύπνου • Διαταραχή της όρεξης • Ανάγκη για περισσότερο αλκοόλ ή νικοτίνη • Προβλήματα στο σεξ

Στο σώμα • Κούραση • Ναυτία • Πονοκέφαλοι/ ημικρανίες • Πόνος στις κλειδώσεις • Μυϊκός πόνος

Γνωσιακά • Δυσκολία στη συγκέντρωση • Έλλειψη αποφασιστικότητας • Απώλεια μνήμης

Συναισθηματικά • Ευερεθισμός • Χαμηλή αυτοπεποίθηση • Απαισιοδοξία

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΝ ΜΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΟΛΑ ΑΥΤΑ

Αν έχετε «κάνει τικ» σε όλα τα παραπάνω συμπτώματα, μην πανικοβάλλεστε. Όλοι κατά τη διάρκεια της καριέρας μας, για διαφορετικούς λόγους περνάμε περιόδους μεγάλου εργασιακού στρες. Κάντε μία αναδρομή στο Lifestyle σας και αναλογιστείτε αν αυτό σας βοηθά ή όχι.

Φροντίστε να:

- Τρώτε υγιεινά, όχι συνέχεια από έξω, και σε συγκεκριμένες ώρες

- Ελαττώστε ή κόψτε το τσιγάρο

- Ελαττώστε ή κόψτε την κατανάλωση αλκοόλ

- Κάντε διαλείμματα

- Γυμναστείτε, κάντε χαλαρωτικές ασκήσεις, ή Yoga

- Μιλήστε στους δικούς σας ανθρώπους για αυτό που σας συμβαίνει

Αν δείτε πως στα συμπτώματα...επιμένουν επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Μην αφήσετε το στρες να σας ρουφήξει όλη την σωματική και ψυχική ενέργεια, και προπαντός φροντίστε τον εαυτό σας γιατί κανείς άλλος δεν μπορεί να το κάνει καλύτερα από εσάς.



Πηγή :  www.myself.gr/

Related

Άρθρα 1557775989450498376

    • Οι εικονικοί φίλοι του facebook



      Διαβάστε το άρθρο


RecentHot in week

Recent

Από το εγώ στην ουσία

Ο Carl Gustav Jung, ένας από τους σημαντικότερους ψυχολόγους του 20ού αιώνα, είχε μια μοναδική προσέγγιση για το πώς η ζωή μας εξελίσσεται. Μίλησε για το δεύτερο μισό της ζωής, μια φάση που ξεκινά περ...

Ετοιμαστείτε για την τελετή λήξης

Πάντα, η τελετή έναρξης των Ολυμπιακών Αγώνων καθώς και η τελετή λήξης, αποτελούν λόγο να σχολιασθεί το τηλεοπτικό προϊόν που σερβίρουν οι εκάστοτε διοργανωτές στην υφήλιο, θέλοντας να περάσουν το μήν...

Αλλάζει η συμπεριφορά ενός El Presidente ;

Με αφορμή το Κυπριακό και την μαύρη επέτειο της κατοχής του βόρειου τμήματος του νησιού, για αυτό το δυσβάστακτο Πενήντα «ΔΕΝ ΞΕΧΝΩ»: 20/7/1974 -20/7/2024, ο κ. Δένδιας ως εκ της θέσεως του και ως όφε...

Γη: Η κλιματική αλλαγή

Η κλιματική αλλαγή επιβραδύνει την περιστροφή της Γης και αλλάζει την ώραΤο λιώσιμο των πολικών πάγων λόγω της παγκόσμιας θέρμανσης επιβραδύνει την περιστροφή της Γης και αλλάζει τη διάρκεια της ημέρα...

Ηλεία ισχυρός σεισμό

Απομακρύνθηκαν προσωρινά από τα γραφεία τους όλοι οι υπάλληλοι της Περιφέρειας Ηλείας – Σε εξέλιξη τεχνικοί έλεγχοι σε κτίριαΜετά την πρωινή σεισμική ακολουθία που αναστάτωσε το νομό, και με εντολή το...

Hot in week

Με τη...ματια της ψυχης

Η ζωή αγάπη μου είναι μια θυσία και ένα ρίσκο.

Όσο πόνος και να υπάρχει μπορείς να τον ξορκίσεις με την αγάπη και το χαμόγελο ....Είναι το αντίδοτο του κακού και της δυστυχίας ....Γελάστε...

Παρατηρητης ... η παικτης;

Παρατηρητης ... η παικτης;
Ολοι θέλουμε να φτάσουμε κάπου να υλοποιήσουμε κάτι. Είναι όλα μέρους του παιχνιδιού που

Θελω να ακους το γελιο μου

Θελω να ακους το γελιο μου
Γι αυτό λοιπόν, δε θέλω να φοβηθείς στιγμή ή να λιγοψυχήσεις όσο είμαι εδώ...

Τα φραγκα δεν κανουν τον ...

Τα φραγκα δεν κανουν τον ...
Τους συναντάμε συχνά. Παλουκάρια της φακής, με πλάτες άλλων ...

Η πιο όμορφη ηλικία

Η πιο όμορφη ηλικία
Η πιο όμορφη ηλικία για μια γυναίκα αρχίζει όταν σταματά να ...

ενας ερωτικος ανθρωπος

ενας ερωτικος ανθρωπος
Ένας γνήσιος ερωτικός άνθρωπος ζητά συνοδοιπόρους που θα τον εμπνέουν...

Η δυναμη της ευτυχιας ...

Η δυναμη της ευτυχιας ...
Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται τις αλλαγές, επιθυμούν να ‘παγώσουν’ την ευτυχία ή τη στιγμή

ολα φαινονται δυσοιωνα, ...

ολα φαινονται δυσοιωνα, ...
Αλλά και στη διαδρομή προς το ψηλότερο σημείο, συμβαίνει ακριβώς το ίδιο.

Οι oμορφοι aνθρωποι

Οι oμορφοι aνθρωποι
Γεννηθήκαμε και μας βάλανε στο κέντρο. Σ’ ένα κέντρο που είτε μας παραχάϊδευαν, είτε μας παραέκριναν ...

Υπαρχουν κι αυτοι ...

Υπαρχουν κι αυτοι ...
Άνθρωποι αθορυβοι.Όχι ήσυχοι,όχι κοιμισμένοι,όχι παραιτημένοι από την ζωή.Απλά ...

Μπαμπα, σ’ αγαπω …

Μπαμπα, σ’ αγαπω …
Σήμερα θα γράψω για σένα, για σένα που με μεγάλωσες, που ακόμη και τώρα με μεγαλώνεις. Για την ακρίβεια μαζί ...

Connect Us

item
- Navigation -