synoronews

Η Δίαιτα Που Κάνει Θραύση! Υδατάνθρακες, Σοκολάτες, Καφές και ελάχιστη Γυμναστική! (music video)

Υ δατάνθρακες, σ οκολάτες, κ αφές και ελάχιστη γυμναστική.   Κι όμως, αυτή η δίαιτα υπόσχεται αποτελέσματα μέσα σε 4 εβδομάδες. Η ...

Υδατάνθρακες, σοκολάτες, καφές και ελάχιστη γυμναστική. 
Κι όμως, αυτή η δίαιτα υπόσχεται αποτελέσματα μέσα σε 4 εβδομάδες.

Η καταπίεση του οργανισμού να μειώσει τους υδατάνθρακες, κάθε άλλο παρά αποτελεσματική είναι. Σύμφωνα με την διατροφολόγο Michelle Storfer και την μπλόγκερ για φυσική κατάσταση Faya Nilsson, το πρόγραμμα 4 εβδομάδων που προτείνουν, εμπεριέχει γεύματα με πολύ υδατάνθρακα, αλλά και απλές ασκήσεις γυμναστικής και σας υπόσχεται ότι θα αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε χωρίς να στερείστε τα αγαπημένα σας φαγητά. \

Αντιθέτως μάλιστα υποστηρίζουν ότι, οι δίαιτες που μας αναγκάζουν να στερούμαστε, είναι πιθανότερο μόλις σταματήσουν, να μας οδηγήσουν στην φυσιολογική αντίδραση, που πέφτουμε με τα μούτρα στα φαγητά που μας έλειψαν, με αποτέλεσμα να πάρουμε πάλι όσα κιλά χάσαμε.


Το συγκεκριμένο πρόγραμμα αδυνατίσματος, υπόσχεται να μεταμορφώσει το παρουσιαστικό, μέσα σε 28 ημέρες, χάνοντας κιλά και μειώνοντας το λίπος, να σας τονώσει και να σας κάνει να νιώθετε γεμάτοι ενέργεια. Και όλα αυτά χωρίς να γίνεται μέλος σε κάποιο γυμναστήριο, κάνοντας διάδρομο για ώρες.

Προτείνει ασκήσεις εκγύμνασης, που βασίζονται στο σωματικό βάρος και το μόνο που χρειάζονται, είναι ένα λάστιχο γυμναστικής. Μέσα στο πρόγραμμα 4 εβδομάδων, εντάσσεται καθημερινή αεροβική γυμναστική διάρκειας 30 λεπτών με μία ημέρα κάνοντας διατάσεις και μία ημέρα έντονης αεροβικής γυμναστικής, ενώ επιτρέπονται 2 ημέρες ξεκούρασης,


Με την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, ενεργοποιείται ο μεταβολισμός και η καύση του αποθηκευμένου λίπους. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει επίσης πλάνο γευμάτων με πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό αλλά και δύο σνακ μέσα στη μέρα. Με το να καταργούμε ομάδες φαγητών, να μετράμε θερμίδες και να στερούμαστε, η δίαιτα απλά είναι ένα μαρτύριο, χωρίς μάλιστα αποτέλεσμα.

Πολύ σημαντικό επίσης για την απώλεια κιλών, είναι να τρώμε αργά και συγκεντρωμένα. Τρώγοντας μπροστά από την τηλεόραση, ή τον υπολογιστή, ο εγκέφαλός μας δεν αποθηκεύει την πληροφορία του γεύματος, με αποτέλεσμα να πεινάμε συχνότερα.

Μπορεί επίσης μερικοί να υποστηρίζουν, ότι ο καφές δεν κάνει καλό, στην πραγματικότητα όμως, ο καλής ποιότητας καφές, περιέχει αντιοξειδωτικά και μας τονώνει. Στο πρόγραμμα επίσης επιτρέπεται η ελεύθερη κατανάλωση μαύρης σοκολάτας, ως σνακ μέσα στη μέρα.



Οι διατάσεις, ο καλός ύπνος, η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, είναι επίσης πολύ σημαντικά εφόδια, που θα μας βοηθήσουν να έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στο thefoodeffect και στο fitnessontoast

* X.- *


Πηγή : iefimerida.gr

Related

Υγεία 1134425848526323650

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Follow Us

Translate This Page

Hot in week

Recent

Comments

Τι ειναι ψηφιακη υπογραφη;

Τι ειναι ψηφιακη υπογραφη;
Διαδικασία απόκτησης ψηφιακής υπογραφής νέας γενιάς (ΨΥ)

Εγγραφη στην Payoneer

Εγγραφη στην Payoneer
Ψάχνετε έναν πιο απλό τρόπο για να πληρώνεστε από εταιρείες του εξωτερικού; Κερδίστε $25 όταν κάνετε εγγραφή στην Payoneer χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο που σας προτείνω.

Google+ Followers

Αναγνώστες

Επισκευές H/Y - Laptop

προτεινομενη αναρτηση

Το περήφανο κοριτσάκι του μπαμπά

Απ’ όλους τους ρόλους που κατέχει στη ζωή της μια γυναίκα, διαλέγω ως αγαπημένο μου αυτόν της κόρης. Κι ειδικά της κόρης του μπαμπά. Όσο...

«Τι θα φορας συνεννοηση...»

«Τι θα φορας συνεννοηση...»
«Τι θα φοράς συνεννόηση να σε γνωρίσω» λέει η Κική Δημουλά στον «Ήχο Απομακρύνσεων», τινάζοντας ...

Εμβολιο HPV; Σκεφτειτε καλα

Εμβολιο HPV; Σκεφτειτε καλα
Στὶς φετινὲς ἐγγραφὲς τῶν μαθητῶν γιὰ τὴν Α΄ καὶ Β΄ Γυμνασίου στὰ δημόσια σχολεῖα τῆς Κύπρου δίνεται σὲ ὅλους ...

Η στρατηγική του δελφινιού

Η στρατηγική του δελφινιού
Μέσα στην πορεία των αιώνων που ακολούθησε ο άνθρωπος συνυπήρξε με τα ζώα. Έναν αριθμό τους κατόρθ...--->>>

Αν υπαρχει καψουρα ...

Αν υπαρχει καψουρα ...
Μην το υπεραναλύεις και μην το κουράζεις, όποιος γουστάρει φαίνεται όπως κι όποιος δε γουστάρει ...

Αρχειοθήκη ιστολογίου

Το «διαβασμα της σκεψης»

Το «διαβασμα της σκεψης»
Όλοι μπορούμε να ανακαλέσουμε στιγμές που ευχηθήκαμε να μπορούσαμε με ένα μαγικό τρόπο να διαβάσουμε τα ...

Τα ελιξιρια της θαλασσας!

Τα ελιξιρια της θαλασσας!
Από τη Σήλια Γαληνού - Γνώρισε τις «θαυματουργές» ιδιότητες του θαλασσινού νερού, τις παθήσει...--->>>

Eλευθερος ειναι...

Eλευθερος ειναι...
Το θέμα είναι μεγάλο και περιλαμβάνει πολλές πτυχές. Θα περιοριστούμε αποκλειστικά στην ψυχολογική ...

blogoΘεαση

Laptop Service

Live Traffic

item