synoronews

Ένα μύθο θα σας πω...

Στο σημερινό μας άρθρο θα τονίσουμε μερικούς μύθους που διαιωνίζονται στα γυμναστήρια, τους οποίους δυστυχώς πολύς κόσμος ενστερνίζετα...

Στο σημερινό μας άρθρο θα τονίσουμε μερικούς μύθους που διαιωνίζονται στα γυμναστήρια, τους οποίους δυστυχώς πολύς κόσμος ενστερνίζεται και μεταφέρει στους υπόλοιπους.
Είναι οι λεγόμενοι «μύθοι του γυμναστηρίου», κάποιοι που φυσικά είναι εντελώς ακίνδυνοι αλλά κάποιοι άλλοι μπορούν να προκαλέσουν κινδύνους στην υγεία σας.

Ξεκινάμε:

1. Φοράω πολλά ρούχα για να χάσω κιλά γρηγορότερα

Συνηθισμένο φαινόμενο, ακόμα και τους καλοκαιρινούς μήνες, διάφοροι «εύσωμοι» κύριοι και κυρίες, να εκτελούν (κυρίως) αερόβιες ασκήσεις ντυμένοι με μπουφάν, ζακέτες, γούνες, σκουφιά κλπ, λες και πρόκειται να παραστούν στο Παρνασσό για σκι. Η ένδυση αυτή είναι πολύ καλή αν χιονίζει έξω, αλλά όταν βρίσκεσαι στο γυμναστήριο οφείλεις να φοράς αθλητική περιβολή για άνετες κινήσεις. Ο βαρύς ρουχισμός το μόνο που επιτυγχάνει είναι αφυδάτωση από την αυξημένη εφίδρωση και συνέπεια αυτού είναι μειωμένη απόδοση σε κάθε είδους άσκηση. Το χειρότερο είναι ότι η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει περισσότερη ζημιά στον οργανισμό σας, οπότε πετάξτε ΤΩΡΑ τα ζεστά ρούχα και φορέστε ανθρώπινα για να προπονηθείτε.

μύθοι του γυμναστηρίου, μύθοι της γυμναστικής, πως να κανω κοιλιακους, λιπος και γυμναστικη, πως να φτιαξω 6pack, πως να φτιαξω κοιλιακους, πως να χασω το σωσιβιο, πως να χασω λιπος, αεροβια ασκηση, πως να γραμμωσω,

2. Αν πλακωθώ στους κοιλιακούς, θα κάνω six-pack

Μαζί με ένα six-pack από μπύρες, ξέχασέ το. Οι κοιλιακοί, οι οποίοι είναι ίσως το μεγαλύτερο «βάσανο» για τους άντρες που δεν μπορούν να απαλλαγούν με τίποτα από το «σωσίβιο», δε πρόκειται να φτιάξουν μόνο με την αερόβια άσκηση και με ασκήσεις κοιλιακών από κάθε πιθανή γωνία (από το ταβάνι, από τη κάσα της πόρτας, από το πολυέλαιο κλπ). Χρειάζεται και κάτι άλλο, πολύ σημαντικό: καλή και σωστή διατροφή. Λιπαρές τροφές, ζάχαρη, αλκοόλ και συναφή πρέπει να βγουν από τη μέση αν θέλεις να έχεις ελπίδες και να είσαι σίγουρος ότι αυτό είναι (με διαφορά) το δυσκολότερο κομμάτι της γυμναστικής. Αν πραγματικά θέλεις να χτίσεις κοιλιακούς-πέτρα θα πρέπει να κάνεις πέτρα τη καρδιά σου και να μην τρως ό,τι υπάρχει στο ψυγείο ή να κατεβάζεις τους καταλόγους στις ταβέρνες. Το καθετί έχει το τίμημά του.

μύθοι του γυμναστηρίου, μύθοι της γυμναστικής, πως να κανω κοιλιακους, λιπος και γυμναστικη, πως να φτιαξω 6pack, πως να φτιαξω κοιλιακους, πως να χασω το σωσιβιο, πως να χασω λιπος, αεροβια ασκηση, πως να γραμμωσω

3. Μόνο το πρωί είναι η κατάλληλη ώρα για να γυμναστείς

Σε καμία περίπτωση. Αυτό εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από τον ίδιο τον άνθρωπο. Κάποιον τον εξυπηρετούν οι απογευματινές ώρες (π.χ. ο γράφων), κάποιος άλλος δε μπορεί να σηκώσει ένα αλτήρα μετά τις 12 το μεσημέρι. Οποιος σου πει δηλαδή ότι «κόψε το λαιμό σου, έλα πρωί (ή απόγευμα) για να φτιάξεις κορμί» αγνόησέ τον και κάνε τον block/delete από το facebook (λέμε τώρα). Ο μοναδικός που μπορεί να δώσει τη σωστή απάντηση είσαι εσύ: τέσταρε σε ποιες ώρες είσαι περισσότερο αποδοτικός και πήγαινε σε αυτές. Τα υπόλοιπα είναι για να έχουμε να λέμε.

μύθοι του γυμναστηρίου, μύθοι της γυμναστικής, πως να κανω κοιλιακους, λιπος και γυμναστικη, πως να φτιαξω 6pack, πως να φτιαξω κοιλιακους, πως να χασω το σωσιβιο, πως να χασω λιπος, αεροβια ασκηση, πως να γραμμωσω

4. Αν κοπανιέμαι στοχευμένα σε ένα σημείο, θα χάσω το λίπος γρηγορότερα

Θα’ θελες. Το σώμα μας είναι έτσι φτιαγμένο που δεν χάνει λίπος μόνο σε ένα συγκεκριμένο σημείο, αλλά συνολικά. Αλλιώς δεν θα ήμασταν άνθρωποι, αλλά πίνακες του Πικάσο. Οπότε αν στοχεύεις να χάσεις το λίπος στα χέρια, στα οπίσθια ή έχεις «ψωμάκια» επειδή το σώμα σου σκέφτηκε ότι ήταν καλή ιδέα να τα γεμίσει με λίπος εκεί, τότε μη του πας κόντρα, δε παίρνει από λόγια. Ξεκίνα πρώτα να τρως σωστά, γυμνάσου πάνω σε όλες τις μυϊκές ομάδες χωρίς να «ρίχνεις» τις άλλες και τα ματάκια σου θα δουν διαφορές που δεν θα τις περίμενες!

μύθοι του γυμναστηρίου, μύθοι της γυμναστικής, πως να κανω κοιλιακους, λιπος και γυμναστικη, πως να φτιαξω 6pack, πως να φτιαξω κοιλιακους, πως να χασω το σωσιβιο, πως να χασω λιπος, αεροβια ασκηση, πως να γραμμωσω

5. Αν κάνω βάρη, θα φουσκώσω και δεν θα χάσω κιλά

Ξακουστός μύθος, ο οποίος έχει ήδη αναλυθεί εδώ. Αυτοί είναι μερικοί από τους πιο χιλιοακουσμένους μύθους που θα ακούσεις στο γυμναστήριο. Μπορεί μερικές φορές να μας αρέσουν οι μύθοι (όπως αυτοί του Αισώπου), αλλά το real-thing απέχει παρασάγγας από αυτούς, οπότε κλείνεις τα αυτιά σου και κάνεις το πρόγραμμά σου!

μύθοι του γυμναστηρίου, μύθοι της γυμναστικής, πως να κανω κοιλιακους, λιπος και γυμναστικη, πως να φτιαξω 6pack, πως να φτιαξω κοιλιακους, πως να χασω το σωσιβιο, πως να χασω λιπος, αεροβια ασκηση, πως να γραμμωσω



Γιώργος Δεμπεγιώτης
Μεγαλωμένος μέσα σε ένα περιβάλλον που του επέτρεπε να έχει ταυτόχρονα δύο "ερωμένες" (τη τεχνολογία & το γράψιμο), ο Γιώργος αποφάσισε μια ωραία μέρα, πριν από αρκετά χρόνια, να δοκιμάσει να ξεκολλήσει από την οθόνη του υπολογιστή του. Αποτέλεσμα αυτού, ήταν να προστεθεί για τα καλά στο κεφάλι του η αγάπη προς τη σωματική άσκηση και στα βάρη, κάτι που κατορθώνει και ισορροπεί ιδανικά μαζί με τις δύο άλλες "ερωμένες" εώς σήμερα. Θα φταίει το ζώδιο φαίνεται…

Πηγή : galsnguys.gr

Related

Υγεία 5790428407744050424

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Follow Us

Translate This Page

Hot in week

Recent

Comments

Τι ειναι ψηφιακη υπογραφη;

Τι ειναι ψηφιακη υπογραφη;
Διαδικασία απόκτησης ψηφιακής υπογραφής νέας γενιάς (ΨΥ)

Εγγραφη στην Payoneer

Εγγραφη στην Payoneer
Ψάχνετε έναν πιο απλό τρόπο για να πληρώνεστε από εταιρείες του εξωτερικού; Κερδίστε $25 όταν κάνετε εγγραφή στην Payoneer χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο που σας προτείνω.

Google+ Followers

Αναγνώστες

Επισκευές H/Y - Laptop

προτεινομενη αναρτηση

Το περήφανο κοριτσάκι του μπαμπά

Απ’ όλους τους ρόλους που κατέχει στη ζωή της μια γυναίκα, διαλέγω ως αγαπημένο μου αυτόν της κόρης. Κι ειδικά της κόρης του μπαμπά. Όσο...

«Τι θα φορας συνεννοηση...»

«Τι θα φορας συνεννοηση...»
«Τι θα φοράς συνεννόηση να σε γνωρίσω» λέει η Κική Δημουλά στον «Ήχο Απομακρύνσεων», τινάζοντας ...

Εμβολιο HPV; Σκεφτειτε καλα

Εμβολιο HPV; Σκεφτειτε καλα
Στὶς φετινὲς ἐγγραφὲς τῶν μαθητῶν γιὰ τὴν Α΄ καὶ Β΄ Γυμνασίου στὰ δημόσια σχολεῖα τῆς Κύπρου δίνεται σὲ ὅλους ...

Η στρατηγική του δελφινιού

Η στρατηγική του δελφινιού
Μέσα στην πορεία των αιώνων που ακολούθησε ο άνθρωπος συνυπήρξε με τα ζώα. Έναν αριθμό τους κατόρθ...--->>>

Αν υπαρχει καψουρα ...

Αν υπαρχει καψουρα ...
Μην το υπεραναλύεις και μην το κουράζεις, όποιος γουστάρει φαίνεται όπως κι όποιος δε γουστάρει ...

Αρχειοθήκη ιστολογίου

Το «διαβασμα της σκεψης»

Το «διαβασμα της σκεψης»
Όλοι μπορούμε να ανακαλέσουμε στιγμές που ευχηθήκαμε να μπορούσαμε με ένα μαγικό τρόπο να διαβάσουμε τα ...

Τα ελιξιρια της θαλασσας!

Τα ελιξιρια της θαλασσας!
Από τη Σήλια Γαληνού - Γνώρισε τις «θαυματουργές» ιδιότητες του θαλασσινού νερού, τις παθήσει...--->>>

Eλευθερος ειναι...

Eλευθερος ειναι...
Το θέμα είναι μεγάλο και περιλαμβάνει πολλές πτυχές. Θα περιοριστούμε αποκλειστικά στην ψυχολογική ...

blogoΘεαση

Laptop Service

Live Traffic

item