synoronews

Οι 10 Καλύτερες Τροφές Για Τον Άντρα Για Σώμα Χωρίς Λίπος! (music video)

Κόψε τις υπερβολές μαχαίρι και απόκτησε το σώμα που πάντα ήθελες. Συμπεριέλαβε τις παρακάτω τροφές στη διατροφή σου και θα αποκτήσε...

Κόψε τις υπερβολές μαχαίρι και απόκτησε το σώμα που πάντα ήθελες.

Συμπεριέλαβε τις παρακάτω τροφές στη διατροφή σου και θα αποκτήσεις τέλειο ανοσοποιητικό σύστημα και σώμα χωρίς λίπος.

Βούβαλος

Περιέχει λιγότερο από το μισό του λίπους του μοσχαρίσιου κρέατος και θρεπτικά συστατικά, όπως ο ψευδάργυρος, το σελήνιο και οι βιταμίνες Β, που απαιτούνται για την παραγωγή τεστοστερόνης.

Όφελος σε: Μύες, Μεταβολισμό


Κεφίρ

Αυτό το γαλακτοκομικό -που έχει υποστεί ζύμωση- έχει αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες 2:3. Οταν μάλιστα βρεθεί στο πεπτικό σου σύστημα, δρα ως λίπασμα και βοηθάει στην πέψη.

Όφελος σε: Καρδιά, Ανοσοποιητικό

Kamut

Αυτό το υγιεινό για την καρδιά σιτηρό έχει σχεδόν τα διπλάσια θρεπτικά συστατικά του σιταριού, αφού περιέχει 10 γραμμ. πρωτεΐνης και 7 γραμμ. φυτικών ινών ανά φλιτζάνι.

Όφελος σε: Καρδιά, Μεταβολισμό


Κουνουπίδι

Μπορείς να το λες και «λευκό μπρόκολο», αφού ταιριάζουν διατροφικά. Περιέχει ινδόλη-3-καρβινόλη, μια ένωση που μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο και να επιδιορθώσει το DNA σου.

Όφελος σε: Ανοσοποιητικό, Μεταβολισμό


Ξινολάχανο

Η ζύμωση συγκεντρώνει τις αντικαρκινικές ενώσεις, όπως την ascorbigen. Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι επίσης πλούσια σε φιλικά βακτήρια, που βοηθούν το πεπτικό σύστημα.

Όφελος σε: Ανοσοποιητικό, Μεταβολισμό


Βλαστωμένοι Σπόροι

Αυτό το τρόφιμο μπορεί να περιέχει μέχρι και τριπλάσια ποσότητα διαλυτών φυτικών ινών, κλειδί για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Δοκίμασε πρώτα το φύτρο ρυζιού.

Όφελος σε: Καρδιά, Μεταβολισμό


Αποξηραμένα Δαμάσκηνα

Μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας απέδειξε ότι τα δαμάσκηνα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης στο αίμα.

Όφελος σε: Καρδιά, Μεταβολισμό


Μύδια

Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, αφού περιέχουν περίπου 20 γραμμ. ανά μερίδα. Παρέχουν επίσης βιταμίνες Β12 και C, καθώς και σίδηρο και μαγνήσιο, τα οποία σε βοηθούν να επανακάμπτεις από την άσκηση.

Όφελος σε: Μύες, Μεταβολισμό


Μακαντέμια

Είναι καλή πηγή υγιεινών λιπαρών, αφού μια μερίδα περιέχει περίπου 17 γραμμ. μονοακόρεστα λιπαρά (το πιο υγιεινό είδος). Βρίσκονται επάξια στην ίδια κατηγορία με τη μαύρη σοκολάτα ως σούπερ σνακ.

Όφελος σε: Καρδιά, Μεταβολισμό


Σέσκουλα

Ενα φλιτζάνι περιέχει 4 φορές τη ΣΗΠ βιταμίνης Κ, που επιβραδύνει την αρτηριακή αποτιτάνωση. Η βιταμίνη Κ είναι και λιποδιαλύτης, γι’ αυτό σόταρέ τα σε ελαιόλαδο για καλύτερη απορρόφησή της.

Όφελος σε: Καρδιά, Μεταβολισμό

* Xtistin-aki.-*


Πηγή : menshealth.gr

Related

Υγεία 4419657545511170128

Δημοσίευση σχολίου

emo-but-icon

Follow Us

Translate This Page

Hot in week

Recent

Comments

Τι ειναι ψηφιακη υπογραφη;

Τι ειναι ψηφιακη υπογραφη;
Διαδικασία απόκτησης ψηφιακής υπογραφής νέας γενιάς (ΨΥ)

Εγγραφη στην Payoneer

Εγγραφη στην Payoneer
Ψάχνετε έναν πιο απλό τρόπο για να πληρώνεστε από εταιρείες του εξωτερικού; Κερδίστε $25 όταν κάνετε εγγραφή στην Payoneer χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο που σας προτείνω.

Google+ Followers

Αναγνώστες

Επισκευές H/Y - Laptop

προτεινομενη αναρτηση

Το περήφανο κοριτσάκι του μπαμπά

Απ’ όλους τους ρόλους που κατέχει στη ζωή της μια γυναίκα, διαλέγω ως αγαπημένο μου αυτόν της κόρης. Κι ειδικά της κόρης του μπαμπά. Όσο...

«Τι θα φορας συνεννοηση...»

«Τι θα φορας συνεννοηση...»
«Τι θα φοράς συνεννόηση να σε γνωρίσω» λέει η Κική Δημουλά στον «Ήχο Απομακρύνσεων», τινάζοντας ...

Εμβολιο HPV; Σκεφτειτε καλα

Εμβολιο HPV; Σκεφτειτε καλα
Στὶς φετινὲς ἐγγραφὲς τῶν μαθητῶν γιὰ τὴν Α΄ καὶ Β΄ Γυμνασίου στὰ δημόσια σχολεῖα τῆς Κύπρου δίνεται σὲ ὅλους ...

Η στρατηγική του δελφινιού

Η στρατηγική του δελφινιού
Μέσα στην πορεία των αιώνων που ακολούθησε ο άνθρωπος συνυπήρξε με τα ζώα. Έναν αριθμό τους κατόρθ...--->>>

Αν υπαρχει καψουρα ...

Αν υπαρχει καψουρα ...
Μην το υπεραναλύεις και μην το κουράζεις, όποιος γουστάρει φαίνεται όπως κι όποιος δε γουστάρει ...

Αρχειοθήκη ιστολογίου

Το «διαβασμα της σκεψης»

Το «διαβασμα της σκεψης»
Όλοι μπορούμε να ανακαλέσουμε στιγμές που ευχηθήκαμε να μπορούσαμε με ένα μαγικό τρόπο να διαβάσουμε τα ...

Τα ελιξιρια της θαλασσας!

Τα ελιξιρια της θαλασσας!
Από τη Σήλια Γαληνού - Γνώρισε τις «θαυματουργές» ιδιότητες του θαλασσινού νερού, τις παθήσει...--->>>

Eλευθερος ειναι...

Eλευθερος ειναι...
Το θέμα είναι μεγάλο και περιλαμβάνει πολλές πτυχές. Θα περιοριστούμε αποκλειστικά στην ψυχολογική ...

blogoΘεαση

Laptop Service

Live Traffic

item